Il s’agit de la deuxième édition, à l’initiative de la société Raidlight qui s’est installé à Saint Pierre
de Chartreuse et a crée une ‘station de trail’en 2011.
Des parcours permanents sont balisés, tout autour de Saint Pierre, qui permettent de ‘travailler’ le
fractionné, le seuil, les cotes, sur des circuits plus ou moins longs.

Nous étions trois TCN, Carole, Régis et Philippe, motivés pour découvrir cette région et participer à
ces trois journées de trail.
Le programme était variée.
Après nous être retrouvés à Saint Pierre de Chartreuse en début d’après midi nous étions prêts à
démarrer.

Le jeudi 17, nous avions 6 ateliers variés, au programme :
la piste 250 m, ou il faut être véloce, le truc que j’aime !!
la boucle de 1 km vallonné,
la boucle de la Chapelle de 2,5km avec de la montée, c’est plus dans mes cordes,
le départ du kilomètre vertical, au moins on saura à quoi s’attendre demain....
Et pour finir en beauté, 200 m droit dans la pente. Ça c’est un truc de dingue.
Vu du bas trop facile, donc départ à fond et la pente se redresse de plus en plus, les cuisses
chauffent, la respiration s’emballe et on arrive explosé.
Heureusement il y a des supporters en bas, ceux qui attendent leur tour et en haut, ceux qui ont déjà
donné !
Pour finir cette séance, repos en terrasse devant une boisson bien fraîche et qui pétille.
Le soir détente et un bon repas pour récupérer.

Vendredi matin, plusieurs conférences au programme.
J’ai suivi avec intérêt l’exposé de Patrick Bringer sur les spécificités de l’entraînement trail.
Il nous a beaucoup parlé de l’importance de la solidité musculaire, de gestion de l’effort, de capacité
à se ravitailler et de récupération.
Malgré le manque de temps pour développer tous ces points, cette présentation était très instructive.
Elle sera diffusée aux TCN.
Après un repas léger, nous avions rendez vous avec le kilomètre vertical, un nom barbare pour un
truc qui l’est !
Il s’agit de d’avaler 1000m D+ sur 4,7 Km.
J’étais très curieux d’essayer ce nouveau jeu.
Départ prudent pour bien me chauffer, je trouve un rythme qui me convient. La pente est
raisonnablement forte et je cours.
Après 2 Km, la pente se redresse 28 %, et je dois marcher. Partis sans bâton, je grimpe bien, ça
ronronne.
Au loin un replat, mais non ça n’est pas fini car il y a encore un gros coup de cul 34 % annoncé.
Et c’est l’arrivée à la Scia, après un finish dans les rochers. Terrible !!
En haut un mouton imperturbable, comment a t il fait ? Il a du pensé qu’en haut l’herbe était
meilleure.
Comme récompense la vue, un panoramique à 360°, avec Belledonne à l’Est encore très enneigée,
la Reserve Naturelle des Hauts de Chartreuse, enneigée égalemnet et parsemée de résineux, trois
des quatre sommets de Chartreuse, le Grand Som, le Charmant Som et Chamechaude. Pas très
élévés, aux environs de 2000m, ils ont fier allure sous le soleil.
Nous enchaînons une descente tranquille, puis nous profitons de la soirée, avant le trail du
lendemain.

Samedi réveillé à 5 heures et demie par mes charmants voisins hollandais qui plient leur tente, ils
lèvent le camp. Je déjeune un peu plus tôt que prévu.
Au moins je n’aurais pas de lourdeur à 8 heures et demie, au moment du départ.
Le temps n’est pas terrible, il bruine.
A 8 heures il pleut comme vache qui pisse. Benoit Laval arrive avec son bulletin météo et nous
annonce beau temps. Ça se vérifiera.
De nos jours, mieux vaut regarder son écran que les nuages pour avoir la bonne météo. C’est fou
non !
8 heures 30, nous voilà partis. 49 Km et 3300m D+, mais surtout montée au Grand Som puis au
Charmant Som et Chamechaude pour finir. Une belle visite de la Chartreuse.
La montée vers le Grand Som est tranquille au début, avec une très belle ascension en forêt.
Au sortir de la foret, passages de névés, attention à la glissade ! De très jolis passages et paysages.
Ensuite ça monte plus dru et pour finir passages rocheux ou câbles et cordes sont les bienvenus.
Arrivée en 1H59 au Grand Som à 2026m. C’est pas très haut mais ambiance montagne assurée.
Le vent souffle et il fait très frais.
Je ne m’attarde pas trop, juste le temps de quelques photos et c’est la descente très piégeuse au
départ, les rochers mouillés sont glissants.
Descente tranquille ensuite jusqu’au ravito peu après le Couvent de la Grande Chartreuse, imposant.
Ravito rapide, et pour suivre une interminable montée vers le Charmant Som.
Pente très légère en sous bois au départ, puis sortie assez aérienne en haut.
Arrivée en haut en 5 heures, tout va bien ça ronronne, méfiance !
Descente en enchaînant vers le col de Porte que l’on aperçoit et qui ne semble pas très loin.
Pourtant il me faudra une grosse heure pour arriver et profiter du deuxième ravitaillement.
Je décide de prendre mon temps, je ne me sens pas super.
Je regarde ce qui m’attend Chamechaude est là tout là haut, très minéral. Heureusement c’est la plus
petite des montées 750 m !
je repars tranquille, les jambes vont bien, je ne me sens pas fatigué, mais je commence à avoir des
doutes sur mon estomac.
Un peu plus tard ça se vérifie, ça se gâte, et je commence à entrer dans le cycle nausées,
vomissements, je limite au strict minimum la quantité d’eau.
Évidemment gros doutes , faut il boire plus ? s’arrêter ?....
Bon comme j’avance toujours, il y a de l’espoir !
Après avoir regardé le sommet approchait tellement lentement, je suis finalement surpris lorsque je
sors au col, je pensais que c’était plus loin encore !
Finalement, il ne reste plus qu’à négocier une descente économique.
J’adopte l’allure randonnée, de toute façon mon estomac n’accepte rien d’autre.
Très beau et long passage dans les forêts de hêtre, je suis seul depuis un bout de temps maintenant
et finalement j’aime autant.
J’avance et l’esprit vagabonde. Le temps n’a plus vraiment d’épaisseur.
Voilà 10 heures que je suis parti et j’arrive au départ du Km vertical, juste en dessous Saint Pierre,
au moins je sais à quoi m’en tenir, un dernier coup de cul, à négocier calmement et c’est l’arrivée.
Évidemment la performance sportive n’est pas au rendez vous, 10 heures 30. c’est plus que je ne
pensais.
Mais finalement ce fut une belle ballade et une belle découverte de ce petit coin de montagne à nos
portes.

Les péripéties n’étaient toutefois pas encore terminées.

Le Griot promeneur

Une fois n’est pas coutûme, on s’essaie au compte rendu collectif:

Lionel

C’était pour ma part, ma première course avec des copains du TCN,et ce fut très sympa.
Dès le début, j’ai emboité le pas derrière Jean Luc et Arnaud mais j’ai vite laché prise.
il doit me manquer encore quelque chose ! (je pense que cela doit etre des jambes).
J’ai fait une bonne partie du parcours avec Bruno et nous avons pu tailler la bavette et faire un peu
plus connaissance.j’ai trouvé le parcours très sympa avec de jolies vues et des passages dans les
bois très agréables à courir.
Pour moi ce fut la fin la plus difficile, les descentes me font encore pas mal souffrir.
Félicitations à tous pour vos courses et à bientôt pour de nouvelles aventures.

Thierry

Très beau parcours, avec du dénivelé certes mais c’est plutôt abordable. Température idéale
pour courir.
Je m’étais fixé trois heures, je ne me suis pas trompé.
Première heure : je m’économise.
Deuxième heure : j’admire le site (montagne de Rochefort splendide).
Troisième heure : je m’accroche et je prends le bon wagon (pas de chance, plus beaucoup de
concurrents à proximité).
Dans les bois au sommet, grand moment de solitude où je cherche le balisage. Un peu d’énergie
perdue !!
Bien sûr en fin de descente j’ai eu droit comme d’habitude à quelques crampes mais j’ai pu gérer.

Super idée de partir ensemble en co-voiturage.

Arnaud

Le Beaujol’Trail ou comment passer 26 kms à essayer de rattraper ou suivre ses camarades …
Nous faisons les premiers kms avec Lionel, Jean Luc et Bruno dans un rythme que je trouve assez
soutenu pour démarrer. A priori tout le monde n’est pas venu pour faire une ballade…
Puis nous arrivons à une première longue montée, j’arrive péniblement à rattraper Régis.
Je le perds rapidement de vue lorsqu’arrive la descente arrive. Je n’arrive pas à le suivre.
Montée vers la Croix de Rochefort, Jean Luc me rattrape (enfin me rejoint car je crois qu’il n’avait
jamais été loin derrière), nous montons ensemble.
Une fois en haut je lui dis : pour moi la difficulté commence : une descente de 6 kms et je ne sais pas
descendre…
Effectivement j’ai eu du mal à descendre, Jean Luc est rapidement parti et je me suis fait doubler par
plusieurs concurrents.
Arrivé en bas (dégouté !) je lâche les chevaux et fini les derniers kms par une bonne séance au seuil !!
Je rattrape tous ceux qui m’ont doublé dans la descente et finit (sur la ligne et dans le rouge) à
rattraper Jean Luc.
Je pense qu’il m’a un peu attendu quand il m’a vu dans le rétro Merci à lui.
Au final, un super moment dans un parcours magnifique au milieu des vignes et des forets
Beaujolaises
A refaire et vivement la prochaine

Régis

Rendez vous avait été donné devant la Cave de Liergues à 7h45 pour un départ groupé avec Adam,
Michel, Thierry et moi.
A l’arrivée au village de Lantignié, un sexagénaire bénévole nous accueille pour nous indiquer le
parking coureur. Adam baisse sa vitre, écoute le bénévole et lui répond « non, non, nous on vient pour
le pêche !! »
Sourire crispé du bénévole qui se détend tout à coup, voyant que les 3 acolytes du grand breton sont
pliés de rire. Adam est en forme. Et pas qu’à pied !!!
Nous nous installons dans un champ et sommes saisis par l’air très très frais à la sortie de la voiture.
Et de se poser les questions rituelles dues à la surprise générée par la température : « je mets mes
manchons ? » « je garde ma veste ? », « je mets mon slip fourré ? », « je mets un buff ?», et pourtant
aucune fille ne nous accompagnait…
Photo de groupe puis petit échauffement. En redescendant vers le parking, j’aperçois notre humoriste
anglais qui cherche quelque chose dans l’herbe. « tu as perdu quelque chose Adam ? » « oui, j’ai
perdu mon puce. Tu sais le puce qu’on nous a donné à l’inscription pour mettre sur la chaussure »
N’ayant pas reçu de puce au retrait de mon dossard, j’ai un instant de doute, jusqu’à ce qu’Adam plié
de rire me fasse comprendre que je me suis fait avoir comme un gamin.
Autre vedette de la matinée : Michel. Pour avoir bourlingué pas mal en beaujolais, notre Michel
national est en effet une véritable star, reconnue de quasiment chaque coureur. Un vrai présidentiable
en campagne.
Départ de la course. Plutôt rapide et nerveux. J’essaie de m’extirper de la « masse » rapidement pour
éviter les frottements. Mais surement un peu trop vite. Je le paierai à la fin de la première montée.
Après quelques kilomètres plutôt casse pattes, nous attaquons la première bosse. Michel revient sur
moi et me double sans difficulté.
La fin de la montée est pénible, je ne me sens pas dedans, les jambes sont lourdes. Certainement les
conséquences d’une préparation actuellement intense.
Je retrouve Arnaud en haut de la bosse. C’est une bonne nouvelle, on va faire un bout de chemin
ensemble. Malheureusement dans la descente qui suit, Arnaud décroche. Il me dira à l’arrivée qu’il
n’est pas très à l’aise en descente. Un bon domaine à travailler, quand on voit sa progression depuis
qq mois et son potentiel.
La deuxième partie de course sera plus sereine pour moi. Je retrouve des sensations dans la

deuxième bosse et je fais la descente jusqu’à l’arrivée.
Au final, 2h24. Je suis plutôt satisfait compte tenu des circonstances et les sensations reviennent.
Un grand bravo à Philippe, Adam et Michel pour leurs superbes performances. Quant à Bruno, Jean-
Luc, Arnaud, Lionel et Thierry, ils ont également fait une belle course et sont en pleine progression.
Par contre, nous avons été fidèles au dicton TCN qui dit : « pas de filles TCN en course, pas de
podium à l’arrivée » C’est malheureusement pour nous une cruelle vérité.
Enfin un grand bravo à l’organisation qui a été parfaite et qui a tracé un parcours d’une grande beauté
avec des points de vue admirables à refaire dès l’année prochaine.

Bruno

Très beau parcours, bien balisé, même si on savait que cela allait être dur, mais à ce point:
champions les organisateurs.
Pour commencer une longue montée continue, avec le vent, le soleil et les sous-bois.
Philippe, Adam, Michel et Regis sont bien partis dans le peloton de tête.
Jean Luc et Arnaud, lâchent Lionel et Bruno un peu à la peine, à cause d'un départ encore trop
rapide.
Arrivés au fût d'Avenas, nous ne sommes qu'à l'échauffement des difficultés à venir.
Une légère descente jusqu'OUROUX puis belle descente bien roulante jusqu'au 1er ravitaillement.
Dans cette belle descente, nous nous faisons doubler par une super "Lievre" toute en rose, malgré
l'envie de la suivre, nous sommes lâchés.

Nous ferons donc le groupéto. (Lionel, Bruno et d'autres).
Et ça monte d'un coup très raid jusqu'à la croix de Rochefort où une très belle vue sur BEAUJEU
nous attends, ainsi qu'un orchestre de l'Est (Accordéon, Clarinette et Flûte), très agréable mais nous
n'avons pas le loisir ni l'envie moisir ici.

Dans la descente sous bois, Lionel me distance un peu, mais on se retrouve au ravitaillement.
Puis sur la fin, dans les vignes, chacun suit son rythme dans les 3 dernier kilomètres qui commencent
à paraitre long, avant la ligne d'arrivée à LANTIGNIE

Thierry arrive un peu plus tard.

Conclusion,
Encore une belle et dure épreuve, dommage que les féminines de TCN ne soient pas venues, pour
rendre cette course un peu moins Macho.

On se reverra pour la fontaine aux Anes.

Jean-Luc

Beau temps, beau parcours, belle organisation, bonne course et l’arrivée main dans la main avec
Arnaud. On s’est courru après pendant toute la course et contrairement aux temps officiels on est
arrivé ensemble.

Pour contredire mes petits copains, j’ai trouvé ce parcours aussi difficile que le 23 du BVT avec de
sacrés coups de cul mais il est vrai peu ou pas de passages techniques.

A noter la belle performance de Michel en catégorie XX.

A refaire.