Lundi 20 octobre 2014 1 20 /10 /Oct /2014 20:19

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6km devant et... le marath

on dans un coin de la tête

Après consentements des "sages du marathon" Régis et Vincent, voilà quelques semaines que j'ai décidé de participer au marathon du Beaujolais avec pour objectif 3h20-3h30.
Mais j'avais coché le Trail du Haut Clunysois proche de mes terres pour faire une sortie longue. C'est par un samedi chaud et ensoleillé que je me retrouve sur la ligne de départ du 28km et 850 de D+. A mes côtés je retrouve un "vieux copain" de lycée, vainqueur de l'édition 2010 sur 38km. Je décide de partir avec lui sur les 6 premiers kilomètres au profil roulant et descendant. On avale alors cette portion avec le groupe de tête composé de 6 hommes, non sans une certaine fierté d'ouvrir la route. La première petite bosse est négociée sans difficulté mais dès le premier obstacle sérieux je décide de lever le pied - car l'objectif de cette fin d'année est le marathon - et de reprendre mon rythme habituel. Mais je ne peux pas, pas de jambes, impossible de suivre un groupe (du 7ème au 10ème) au rythme que d'habitude je suis sans difficulté. Même dans les portions plus roulantes je n'y arrive pas. Un autre groupe (du 11ème au 15ème) me reprend et pareil, les jambes ne répondent pas et dès que le profil devient ascendant, je lâche du terrain. Je ne m'affole pas pour autant et décide de faire la deuxième partie de course sur des bases calmes. Quelques coureurs me reprendront et je m'accrocherai pour terminer 18ème sur 125 en 2h36 après avoir laisser deux féminines du 14km me griller sur le sprint final. Le parcours composé à 85% de chemins humides (parfois gras) dans les pâturages et en sous-bois était très agréable mais sans portions de répit. Les deux derniers kilomètres, commun aux 5 épreuves est long car tout en côte. Déception également de finir à 13 minutes du second de l'épreuve, un traileur que j'ai devancé de nombreuses fois. Une ambiance champêtre et conviviale dans ce petit village du Clunysois où je retournerai l'année prochaine (bière offerte à l'arrivée..)
Mon "vieux copain" était aussi dans un jour sans, après 15km il n'a plus les jambes et terminera 12ème. On décidera après discussion à l'arrivée de s'inscrire au marathon du Mont-Blanc en juin 2015. Maintenant on attend avec impatience le tirage au sort dans quelques jours...
Une performance moyenne que je mets sur le compte de la préparation marathon et de ne pas vouloir me griller à 5 semaines de l'épreuve. De plus je serais au départ de la 1ère édition du trail de La Roche Vineuse (encore plus proche de chez moi) samedi prochain. Mais le but sera de participer et pas de perfer.

@+ dans l'sentier

Par Benoit - Publié dans : Compte-rendus de course - Communauté : Trail - Course à pied
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Lundi 13 octobre 2014 1 13 /10 /Oct /2014 08:18
Valerie, Nicolas et moi étions a fleurieux sur l arbresle pour la troisième édition des foulé

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es fleurinoise. Très beau parcours avec 300 mètres de dénivelé et 14 km de chemin a travers les bois, le long des vignes sous un soleil radieux. Départ a 9:30, arrivée en 1:08 pour Nicolas, 1:13 pour moi et 1:19 pour Valerie. Comme il y avait des récompenses pour toutes les catégories, j ai eu le droit a une médailles de la 2ème senior et une très jolie orchidée:-) j aime encore plus courir maintenant!!!
Super ambiance, avec un balisage parfait et des bénévoles au top. Il y avait même des ostéopathes pour nos petites douleurs.
Par Mei Chu - Publié dans : Compte-rendus de course - Communauté : Trail - Course à pied
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Mardi 7 octobre 2014 2 07 /10 /Oct /2014 20:28

Profitant de notre exellente collaboration avec la correspondante du Progrès, Ann Matagrin, que je remercie, j'ai organisé une visite surprise pendant le stage avec Jean Claude...
Et lachement,j'ai organisé avec elle une interview de notre Vétéran de Choc, qui n'était pas au courant.

20141006 Article le Progrès Stage Banfi

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Par TCN staff - Publié dans : Magazines - Communauté : Trail - Course à pied
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Mardi 7 octobre 2014 2 07 /10 /Oct /2014 20:14

On ne voit pas si ils ont couru...mais ils ont au moins bien mangé et bien bu

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Par TCN staff - Publié dans : Vie du Club - Communauté : Trail - Course à pied
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Mardi 7 octobre 2014 2 07 /10 /Oct /2014 19:50
http://3.bp.blogspot.com/-PCR4JX2j93Q/U2PDVNruymI/AAAAAAAAAFY/yrYtrvPVLV8/s1600/Sans+titre.PNG3 TCN au depart, 3 TCN a l'arrivee :)
 
Les Sapeur-Pompiers de Trevoux organisaient la 1ere edition de la Vallee Trevoltienne samedi apres-midi : une chance pour ma pomme de courir sur mes anciens terrains d'entrainement et de pouvoir assurer mon role de benevole a la Pommiers VTT, pour Mumu de se faire une petite course avant une matinee de travail dominical et pour Fred de remettre un dossard apres un long moment. Coincidence rigolote, on partira lui et moi avec le dossard n°95 sur nos parcours respectifs. Le meme 95, c'est Isa qui l'aura le lendemain a Macon!
 
Le depart etait prevu a 15h et a ete decale car Gilbert etait annonce sur la course... Euh non, la vraie raison est que nous allions traverser des routes plutot frequentees et qu'il fallait finir de securiser le parcours. Avec une caserne de pompiers plus une de gendarmerie dans la ville, ca ne rigole pas!
 
A l'echauffement, j'ai repere le debut de la course. Tres simple, ca va partir a fond car on descend au point le plus bas de Trevoux. Au bout d'un kilometre, ca monte pendant 2km puis grande descente de 1.5km. Ensuite, pendant 2.5km, c'est du vallone tantot chemins, tantot routes pour finir par une 2nde bosse d'1.5km et profil descendant voire tres descendant pendant 2.5km et un dernier km a plat(ou presque).
 
L'objectif pour ma pomme etait de mettre mon palpitant dans le rouge comme a VTT en prevision du vetathlon de Ville-sur-Jarnioux. Je pars donc tres vite et me cale dans le tempo de 2 "anciens" de l'ACVS. Chose rare, j'ai mis la ceinture "Garmain"(comme le dira le speaker puisque je l'oublie a l'arrivee sur le trottoir...). Les conditions meteo sont dures et durant toute la course, nous nous positionnerons sur la chaussee en fonction du soleil pour chercher un max l'ombre...
 
Isa et Cathy se promenent en voiture pour nous encourager. Elles seront la en haut de chaque bosse.
 
En haut de la 2nde bosse, a 3 km de l'arrivee, les filles m'annoncent 8eme. Je sais que ca va descendre, exercice ou je suis plutot a l'aise meme si c'est de la route. Je grignote petit a petit le 7eme. Mais c'etait sans compter sur mon binome du jour, Christian, l'organisateur du Toussitrail, qui me reprend sur le plat du haut et prend ses distances. Je ne peux donc que forcer encore un peu pour reprendre cette 8eme place. C'est finalement dans la derniere descente "tout droit" que je redouble. Sur la ligne droite ou on commence a entendre le speaker, je monte le cardio a fond en esperant ne pas entendre de pas revenir.
 
12.8km, 200m+, 55'12", une bonne moyenne a 13.8km/h et 165bpm(90%FCM) et une 8eme place au scratch. Je jette un oeil aux resultats qui tombent vite et vois que le seul V1 devant moi est 3eme... Donc je vais faire 1er V(ieux)1 :)P1000196--Medium-.JPG
  P1000214--Medium-.JPG
Mumu arrive a la bagarre pour prendre une 3eme place au scratch en 1h07'51"et Fred arrive en 1h54'29" sur le 21km.
 
La remise des recompenses sera tres longue... J'ai rarement la chance de monter sur la boite alors on attend. En plus, il faut faire les photos avec le maillot TCN(je l'ai inaugure la, il a du me porter chance).
 
 
P1000212--Medium-.JPGRDV a Ville-sur-Jarnioux le 12 octobre. D'ici la, prendre quelques kilometres de denivele a velo dans les jambes...
Par FX - Publié dans : Compte-rendus de course - Communauté : Trail - Course à pied
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