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19 septembre 2013 4 19 /09 /septembre /2013 21:48

Les bonnes expériences :

  • Profiter de la possibilité d’une assistance, et d’une famille motivée et engagée…C’est juste extraordinaire
  • Parler à ses potes et ses proches de l’ultra-course que l’on va faire : entre réseaux sociaux, sms, amis qui se déplacent etc. ça fait un bien fou au moral quand celui-ci est chancelant et qu’on les lit lors d’un arrêt à un ravito. Les inclure quand il y a un suivi live. J’ai découvert, comme je l’ai moi-même fait d’ailleurs pour le Tor des Géants, que beaucoup la suivait de jours mais aussi de nuit…
  • La Saint Yorre dégazée dans la poche à eau : Très minéralisée, elle m’a probablement permis de compenser les pertes dues à la transpiration…Sans saloper la poche, contrairement aux boissons energétiques…
  • Evidemment tester son matos bien avant ex. On utilise pas les batons en course si on ne sait pas s’en servir avant.
  • En prévision de frottement accentués par la durée, se tartiner les parties concernées avec de la vaseline (truc qu’utilise Séverine pour ces patients)
  • Dans les mêmes idées, se dépoiler les tétons pour y mettre de l’élasto…et qu’il colle et se décolle sans faire trop souffrir...Pour éviter les frottements du sac, j’ai fait le tour du bassin avec de l’elasto…ça évite aussi que l’élastique porte-dossard ne vous irrite.Aucun pb à l’arrivée…sauf l’arrachage
  • Les arrêts aux ravitos font intégralement partie de la course. J’ai pris le temps de me faire soigner les orteils, et ça m’a probablement aidé à éviter pas mal de douleurs dans les heures qui ont suivi même si ça m’a pris presqu’une demi-heure.
  • A mon niveau, avoir tout le matos requis, même un peu lourd m’a évité d’avoir froid (Bonne gore-tex, lourde mais hyper efficace)
  • Le porte-carte avec le dénivelé de la course, les barrières horaires etc. tenu par un porte-badge élastique qui évite que celui-ci se balade
  • La lecture de ‘Ultra-trail’ de Guillaume Millet avec pleins de bon retours d’expérience, ainsi que les autres mags. Ex. sur les hallucinations et le besoin de sucres rapides du cerveau la nuit…
  • Les WE chocs du club, et les vacances à la montagne pour accumuler du déniv. Le VTT également…
  • Avoir travaillé son mental, et réfléchi sur les raisons pour lesquelles on fait une telle course. Penser qu’on a choisi d’être dans des endroits sublimes et que d’autres aimeraient le faire et ne le peuvent pas. Choisir de faire de ses douleurs (que tout le monde a), une souffrance ou non.
  • Etre à TCN ;-)

Les loupés ou j’aurai pu y penser/Mieux faire :

 

  • Sur une course aussi longue, prévoir que les barres qu’on apprécie sur quelques heures, on en sera dégouté sur une très longue durée.
  • Si vous avez une assistance, prévoir…une brosse à dent au petit matin, ça ne pèse rien…et ça fait un bien fou, quand on a la bouche pateuse d’avoir trop avalé de barres et des gels. J’en rêvais avec la douche à l’arrivée
  • Le gobelet plastique m’a pris beaucoup de place. Je pense que je prendrais les nouveaux qui sont souples et plats à l’avenir
  • J’aurais pu/du prévoir des sandwichs salés perso…parce que le sucré à un moment, on n’en peut plus.
  • Peut être aurais-je du dormir, des coureurs que j’ai croisé se sont allongés 15 à 30’’ et sont repartis revigorés.
  • Fermer son sac correctement après les ravitos, en tous cas essayer d’être vigilant à le faire malgré la fatigue, l’ayant laissé ouvert, j’ai paumé ma frontale, d’où le point ci-dessous.
  • Poser un sticker avec nom, prénom & tel. Sur du matériel type frontale, bâtons etc. Peut être quelqu’un m’aurait recontacté pour me dire qu’il avait retrouvé ma frontale.

 

 

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commentaires

jérome 20/09/2013 18:17

C'est une bonne idée les " j'aurai dû y penser "
bien joué

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  • : Le blog de Theizé Course Nature
  • Le blog de Theizé Course Nature
  • : Le blog de Theizé Course Nature, un Club de Trail (un jour peut être de Raids Aventure) du Beaujolais au coeur des Pierres Dorées, au Nord Ouest de Lyon. Les entrainements se déroulent les Mardi soir à 19:15 (vitesse, fartlek) les samedi matin à 10H & les dimanche 9h ou 9h30 en hiver (sorties longues). RdV Salle Ramet à Theizé (sauf sorties extérieures avec préavis via mail)
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