Encore une journée à mettre un sportif dehors … et c’est ce qu’on a fait avec beaucoup de plaisirs.

Notre équipe était constituée par deux beaux gosses (sic) surentraînés (re-sic) et avide d’en découdre (là c’est vrai). Bref, on était là pour s’amuser et c’est ce qu’on a fait.

On prend le départ pour 1,5km de course à pied direction les canoës. Mise à l’eau de la bête les pieds dans la rivière d’Ain et c’est parti pour environ 8km de descente jusqu’à Priay. On va plutôt droit mais pas trop vite.

50’ plus tard, sortie de l’eau et début du retour au point départ en mode trail (facile) le long de la rivière. Les muscles sont bien froids because on a embarqué un peu d’eau pendant la descente mais on se réchauffe vite.

Et c’est le début de la remontée fantastique où on va doubler en permanences des équipes. Bon rythme, grosse motivation, c’est tout bon pour le moral.

¾ d’heure plus tard, retour au point de départ des canoës, 2 minutes de récup, on enfourche nos spads et c’est parti pour ‘envoyer du gros’ selon l’expression de David.

Le parcours est très roulant jusqu’à Ambronay où on attaque les 2 bosses du circuit. Elles sont difficiles à rouler tellement y’a du monde sur les chemins cet après-midi. Malgré ça on va encore passer notre temps à remonter les équipes à tel point qu’on commence à penser au podium.

Après les bosses on reprend la vallée de l’Ain pour jeter dans la bataille nos dernières forces et finir valeureusement et super-méga content d’en avoir été.

Côté classement on fini 194° sur 430 équipes en 2h48’22 à 50’ des vainqueurs… en fait le podium était un peu loin mais on s’est fait très très plaisir.

Nous avons reçu une demande de partage de lien pour une belle cause.
Je vous invite à visiter leur blog http://lesbadbornes.wordpress.com/ et en particulier http://www.courircontrelecancer.org/lesbadbornes.
Si vous les croisez sur le marathon ou sur d'autres courses, encouragez les. Vous pouvez également faire un don sur leur site pour une cause qui nous touche tous de près ou de loin.

ENSUITE JE VOUS FERAIS UN TABLEAU AVEC LES PLATS A APPORTER

Bonsoir,

voici mon compte rendu de ce semi marathon du 16 Octobre à GRIGNY

nous sommes, SEVERINE et moi les 2 seuls représentant de TCN pour ce 24ème Semi marathon de GRIGNY

il fait un temps de chien: froid (3°C environ à 9h00), il y a du brouillard qui nous empèche de voir le soleil
alors que sur la route  d'accès il brillait !

On ne peut pas dire que le balisage d'accès à la course soit bien défini, et on se perd un peu avant de trouver le point de rassemblement et de départ.

nous sommes inscrits, et on nous refile un dossard antique : une chasuble verte avec
un malheureux numéro imprimé en blanc dessus.

Séverine à tiré le bon numéro 13, et moi le 47.

mais avec ces chasubles, on ne peut pas voir nos superbes TShirt TCN: c'est déprimant

l'échauffement est fait avec manches longues, tenue longue et polaire: ça caille !!

pour ma part dès le début de l'échauffement ma tendinite de la fesse droite m'interdit toute véléité d'exploit ce jour.

on essaie de repérer le début du parcours qui semble assez bosselé , en ville, mais avec le brouillard nous n'avons pas une vue d'ensemble  du parcours.

Le départ  groupé est donné à 9h00, pour environ 150 participants sur 10,5km et 21 km.
les chasubles jaunes font 10,5 km, les chasubles vertes partent pour 21 km,
sur une boucle commune, à faire 2 fois de suite pour le semi marathon.

Séverine par comme une balle dans le peloton, et moi, d'entrée, comme imaginé, je me fais distancer dès le 1er km à cause de ma tendinite.
Au 4ème km, par le parcours en boucle, je croise Séverine et peux lui indiquer qu'elle à la 1ère féminine à 150 m devant elle.
Elle me signale qu'elle l'a déjà repérée pour la croquer plus tard.
a ce moment là je me prend un méchant rappel de ma tendinite, qui me signale que je ne pourrais pas aller jusqu'au bout de la course dans ces conditions.

Je remercie l'organisateur d'avoir fait un parcours en boucle à faire 2 fois

Je vais abandonner.

mais avant d'arriver au km 10,5 je souffre bien et ralentis encore mon allure.

une femme V3 me double et me dépose sans mal.
c'est dur pour le moral et pour la fesse meurtrie par la tendinite.

J'attends avec impatience la ligne, mais le parcours est virvoltant et je le trouve un peu long

on arrive dans le village de GRIGNY après un bon faux plat, suivi d'une descente un peu raide,
puis de nouveau une montée, courte mais assez sérieuse.

et pour moi, j'arrive à la ligne d 'arrivée du 10,5km pour m'arrêter en 59' 54" !!.
c'est frutsrant, mais il n'y avait pas de posssibilité de poursuivre jusqu'au bout.

j'ai comme objectif le Marathon du Beaujolais, dans un mois,
et je voudrais pas me ruiner.

Pour Finir SEVERINE termine à une très belle 21ème place au scratch en 1h 31' et 1ere Femme

Nous attendons les remise de prix et elle a droit à une belle récompense pour sa première place.

BRAVO SEVERINE qui aura sa photo dans le progrès et un bel article accessible là

PS Vous noterez le chasuble top mode que vous avez porté lors des interclasse en 6ième au début des années 80...

Bonsoir,
avec beaucoup de retard voici mon compte rendu du SAUCONA tri réalisé avec Jean Luc le 25 Septembre

Beau temps et conditions optimum pour cette nouvelle expérience pour moi
un raid avec 9 km de course Trail, 21km de VTT et 5 km de Canoe en binome

nous sommes inscrit en équipe et on reste tout le temps ensemble, si possible.

le départ de course à pieds est bien négocié et ça part vite depuis Neuville sur SAONE direction Fontaine sur SAONE.

dans un long passage d'une rivière à sec, Jean Luc arrive à doubler un concurent avant l'arrivée dans un long goulet
mais moi je me trouve bloqué derrier lui sans pouvoir le doubler et Jean Luc me distance d'un bon 1/2 km

il me faut bien 3 ou 4 km pour le retrouver, peu de temps avant l'arrivée du trail (55' pour 9,65km)
où nous changeons de chaussures pour le VTT.

A partir de là je devrais être un peu plus à l'aise que Jean Luc.
nous commençons par une longue montée dans un chemin caillouteux et je distance Jean Luc, et je l'attends pour reformer l'équipe.
A partir de ce moment là nous resterons en "couple" et je l'aide volontier dans les difficultés et nous doublons ensemble pas mal de monde

jusqu'à un potentiel accident grave pour moi,
sur une route, j'aide Jean Luc pour accelerer, et à un endroit, il repère le chemin qui part sur la droite et tourne au dernier moment, je n'avais pas vu le signal de ce chemin
à ce moment là, j'accroche mon guidon dans son sac à dos et fais une embardée sur la route, juste au moment où 4x4 nous doublait

j'ai bien cru que je passais sous ses roues !!

mais ouf, plus de peur que de mal: ça passe et on poursuit.

on arrive enfin à Neuville et on pose les vélos pour sauter dans le canoé biplaces en tandem.

c'est une nouveauté : on est mal assis, et ça fait vite mal aux abdos et au dos.
on se spécialise assez vite dans les Zig Zag involontaires non contrôlés.

on se fait doubler par quelques bateaux, mais on ne perd pas trop de places.

à l'arrivée du canoé, pour rejoindre la ligne d'arrivée sur le quai, il faut courir sur 50m : aie que c'est dur de retrouver la position de course à pieds après cette 1/2 heure, mal assis dans un bateau qui n'avance pas tout seul, bien qu'il n'y ait pas eu trop de courant ni de vent contraire.

on termine 80ème équipe sur 264 classés.

belle performance pour un premier essai de 2 novices.

A refaire l'année prochaine.