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1 décembre 2014 1 01 /12 /décembre /2014 10:38

 

http://www.maxi-race.net/Logo_20WChp_202015_20v10_20fnoir_20v4.png?v=3lqvx45afl0dqjrAujourd'hui à 10 h 00 les inscriptions seront ouvertes ...
N'attendez pas pour faire partie des 6000 coureurs
à participer à cette fête internationale du trail !
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22 novembre 2014 6 22 /11 /novembre /2014 08:47

http://ts1.mm.bing.net/th?id=HN.608006677580285079&pid=1.7

Un seul mot : FORZA TCN ! pour ceux de la 12 du semi et du Marathon

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1 novembre 2014 6 01 /11 /novembre /2014 19:20

http://www.saintelyon.com/wp-content/uploads/bfi_thumb/STL14_visu2014-lykya98oxolpf82jq3se95edvfs4inrhjmrs3m6mzy.jpg

comme convenu voici les 2 dates pour les sorties saintélyonSi vous n'êtes pas du club, il faut une inscription préalable via magasin Endurance Shop Villefranche.
RdV les 18 et 25 novembre à 19h15 à Theizé sur le parking à coté du cimetière
As usual, prévoir frontale (avec des piles en bon état, je dis ça je dis rien...Mais y en a qu'on essayé...), flotte et éventuellement une barre ou 2; chasuble réfléchissante, c'est vraiment bien aussi !

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Published by TCN staff - dans Evènements à venir
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31 octobre 2014 5 31 /10 /octobre /2014 21:47

http://www.val-lamartinien-passion.fr/images/trail%202014%20plaquette.jpg

Courir à domicile, génial ! Alors l’année prochaine TCN venez découvrir « chez moi »…

C'est par un nouveau samedi d’octobre sous le soleil que s'est déroulée la 1ère édition du trail de La Roche Vineuse à côté de Mâcon, dans cadre que j’apprécie particulièrement, le Val Lamartinien.
Je connais presque chaque sommet mais pas tous les chemins y conduisant donc j'arrive motivé dans l'air de départ avec un de mes meilleurs amis qui découvre notre sport. Au programme 19,2km et 850 de positif. Du concentré et des montées raides comme j'affectionne. Nous sommes 172 coureurs près à partir à l'assaut du Mâconnais !


Le départ se fait sur la route principale du village avant d'attaquer les choses sérieuses dans un chemin herbeux et raide après 1,5km de course pour rejoindre Bussières. Il faut jouer un peu des coudes pour faire sa place et 1km plus haut au-dessus du vignoble nous arrivons sur le premier sommet : le Monsard à 406m. Les coureurs s’éparpillent déjà  et je pointe en 16ème position. La vue est splendide sur les villages alentours et les roches de Solutré et de Vergisson mais pas le temps de s'attarder car dès le début de la descente je reprends trois coureurs.

La descente technique à peine terminée nous remontons immédiatement dans un pierrier étroit et pentu. Le pas de marche s'impose et je grappille une nouvelle place. Un léger replat sur l’asphalte me permet de faire la jonction avec deux coureurs. A Milly-Lamartine, après 1,5km entre les vignes, nous amorçons une nouvelle grimpette depuis Pierreclos dans un single herbeux pour rejoindre la table d'orientation et le premier ravito au bout de 6,5km. Dans l'ascension j'en profiterai pour lâcher mes deux compères. Après un rapide arrêt et un coup d'œil au panorama toujours aussi beau, je reprends le single en devers qui continue de monter à flanc sur la montagne de Cras (505m) avec en point de mire deux nouveaux coureurs. Dans la descente sur Sologny (dans un single de buis puis sur un chemin plus large) que je connais bien, je reprends et lâche les deux hommes puis un troisième sur le replat après un gros effort. On s'entendra parfaitement sur les relais pour aller au bout. Km_5.jpg

Au km 9 à Sologny  je retrouve deux amis signaleurs qui ne manquent pas de m'encourager comme il se doit : "vas-y à fond vous êtes 9 et 10, on se retrouve à la buvette", OK ! Juste après une nouvelle bosse et au ravito du km 11 je passe devant mon compagnon de route et décide de m'arrêter pour manger et boire calmement. Mais lui fait un arrêt éclair et je dois repartir aussitôt verre et abricots à la main entre les vignes, pas envie de le lâcher celui-là ! On commence alors 1,5km de portion roulante avant de se trouver au pied de l'avant dernière difficulté : la roche-Coche de Berzé à 455m. On aperçoit la croix du sommet de très loin et on se demande par où on va y accéder.

Nous commençons la montée au pied de la Chapelle des Moines, passons dans le village où beaucoup de monde nous encouragent puis prenons un chemin raide et étroit, une pente à près de 20% puis de grosses marches nous obligent à "crapahuter". Un petit chemin sur la crête avec une vue superbe sur le Mâconnais s'offre encore à nous et nous nous arrêtons à peine au dernier ravitaillement après 2km d’ascension. Une courte descente à toute vitesse ne nous donne que très peu d'élan pour la dernière difficulté… le Mont de La Fa. Passage-a-la-Roche-Coche.jpg

Je cède alors  quelques mètres à mon acolyte, puis une dizaine, mais je m'accroche car nous reprenons successivement deux nouveaux coureurs avant le sommet. Au km 17, plus de montée au topo mais une longue descente de 2,2km s'annonce avec 1km dans un single aux pierres pointues entre lesquelles il faut slalomer, puis dans un chemin large avant d'attaquer la portion de route où je reprends un nouveau traileur.

A 500m de l'arrivée je fais presque les yeux fermés un passage dans des escaliers rendus glissants par les feuilles au sol. J'arrive alors dans le parc du village avec en vue la ligne d’arrivée. Un dernier sprint et le public applaudi chaque arrivant chaleureusement. Une tape amicale avec mon complice du jour arrivé quelques secondes plus tôt et ce 1er trail de La Roche se termine sur une belle 7ème place, j'ai beaucoup donné aujourd'hui pendant 1h39 ... Lucile n’aura même pas le temps de me prendre en photo car je suis en avance sur le temps prévu. Je devais faire se trail « tranquille », pas grave j’aurai quand même un bisou en compensation !

On attend impatiemment notre « ami Pierrot » qui franchira la ligne en 2h22 à la 124ème place, pas mal pour un début. Plus tard les copains signaleurs sur le parcours me retrouvent... à la buvette, on peut célébrer tout ça ! Une première plus que réussie pour la sympathique et dynamique équipe du Val Lamartinien Passion alors à l’année prochaine.

@+ dans l’sentier

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20 octobre 2014 1 20 /10 /octobre /2014 20:19

http://trailduhautclunysois.com/style/top.jpg

6km devant et... le marath

on dans un coin de la tête

Après consentements des "sages du marathon" Régis et Vincent, voilà quelques semaines que j'ai décidé de participer au marathon du Beaujolais avec pour objectif 3h20-3h30.
Mais j'avais coché le Trail du Haut Clunysois proche de mes terres pour faire une sortie longue. C'est par un samedi chaud et ensoleillé que je me retrouve sur la ligne de départ du 28km et 850 de D+. A mes côtés je retrouve un "vieux copain" de lycée, vainqueur de l'édition 2010 sur 38km. Je décide de partir avec lui sur les 6 premiers kilomètres au profil roulant et descendant. On avale alors cette portion avec le groupe de tête composé de 6 hommes, non sans une certaine fierté d'ouvrir la route. La première petite bosse est négociée sans difficulté mais dès le premier obstacle sérieux je décide de lever le pied - car l'objectif de cette fin d'année est le marathon - et de reprendre mon rythme habituel. Mais je ne peux pas, pas de jambes, impossible de suivre un groupe (du 7ème au 10ème) au rythme que d'habitude je suis sans difficulté. Même dans les portions plus roulantes je n'y arrive pas. Un autre groupe (du 11ème au 15ème) me reprend et pareil, les jambes ne répondent pas et dès que le profil devient ascendant, je lâche du terrain. Je ne m'affole pas pour autant et décide de faire la deuxième partie de course sur des bases calmes. Quelques coureurs me reprendront et je m'accrocherai pour terminer 18ème sur 125 en 2h36 après avoir laisser deux féminines du 14km me griller sur le sprint final. Le parcours composé à 85% de chemins humides (parfois gras) dans les pâturages et en sous-bois était très agréable mais sans portions de répit. Les deux derniers kilomètres, commun aux 5 épreuves est long car tout en côte. Déception également de finir à 13 minutes du second de l'épreuve, un traileur que j'ai devancé de nombreuses fois. Une ambiance champêtre et conviviale dans ce petit village du Clunysois où je retournerai l'année prochaine (bière offerte à l'arrivée..)
Mon "vieux copain" était aussi dans un jour sans, après 15km il n'a plus les jambes et terminera 12ème. On décidera après discussion à l'arrivée de s'inscrire au marathon du Mont-Blanc en juin 2015. Maintenant on attend avec impatience le tirage au sort dans quelques jours...
Une performance moyenne que je mets sur le compte de la préparation marathon et de ne pas vouloir me griller à 5 semaines de l'épreuve. De plus je serais au départ de la 1ère édition du trail de La Roche Vineuse (encore plus proche de chez moi) samedi prochain. Mais le but sera de participer et pas de perfer.

@+ dans l'sentier

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13 octobre 2014 1 13 /10 /octobre /2014 08:18
Valerie, Nicolas et moi étions a fleurieux sur l arbresle pour la troisième édition des foulé

http://www.ajc69.sitew.com/fs/Root/66xtf-logoFF.png

es fleurinoise. Très beau parcours avec 300 mètres de dénivelé et 14 km de chemin a travers les bois, le long des vignes sous un soleil radieux. Départ a 9:30, arrivée en 1:08 pour Nicolas, 1:13 pour moi et 1:19 pour Valerie. Comme il y avait des récompenses pour toutes les catégories, j ai eu le droit a une médailles de la 2ème senior et une très jolie orchidée:-) j aime encore plus courir maintenant!!!
Super ambiance, avec un balisage parfait et des bénévoles au top. Il y avait même des ostéopathes pour nos petites douleurs.
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7 octobre 2014 2 07 /10 /octobre /2014 20:28

Profitant de notre exellente collaboration avec la correspondante du Progrès, Ann Matagrin, que je remercie, j'ai organisé une visite surprise pendant le stage avec Jean Claude...
Et lachement,j'ai organisé avec elle une interview de notre Vétéran de Choc, qui n'était pas au courant.

20141006 Article le Progrès Stage Banfi

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Published by TCN staff - dans Magazines
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7 octobre 2014 2 07 /10 /octobre /2014 20:14

On ne voit pas si ils ont couru...mais ils ont au moins bien mangé et bien bu

DSC00429-SMILE.jpg

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Published by TCN staff - dans Vie du Club
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7 octobre 2014 2 07 /10 /octobre /2014 19:50
http://3.bp.blogspot.com/-PCR4JX2j93Q/U2PDVNruymI/AAAAAAAAAFY/yrYtrvPVLV8/s1600/Sans+titre.PNG3 TCN au depart, 3 TCN a l'arrivee :)
 
Les Sapeur-Pompiers de Trevoux organisaient la 1ere edition de la Vallee Trevoltienne samedi apres-midi : une chance pour ma pomme de courir sur mes anciens terrains d'entrainement et de pouvoir assurer mon role de benevole a la Pommiers VTT, pour Mumu de se faire une petite course avant une matinee de travail dominical et pour Fred de remettre un dossard apres un long moment. Coincidence rigolote, on partira lui et moi avec le dossard n°95 sur nos parcours respectifs. Le meme 95, c'est Isa qui l'aura le lendemain a Macon!
 
Le depart etait prevu a 15h et a ete decale car Gilbert etait annonce sur la course... Euh non, la vraie raison est que nous allions traverser des routes plutot frequentees et qu'il fallait finir de securiser le parcours. Avec une caserne de pompiers plus une de gendarmerie dans la ville, ca ne rigole pas!
 
A l'echauffement, j'ai repere le debut de la course. Tres simple, ca va partir a fond car on descend au point le plus bas de Trevoux. Au bout d'un kilometre, ca monte pendant 2km puis grande descente de 1.5km. Ensuite, pendant 2.5km, c'est du vallone tantot chemins, tantot routes pour finir par une 2nde bosse d'1.5km et profil descendant voire tres descendant pendant 2.5km et un dernier km a plat(ou presque).
 
L'objectif pour ma pomme etait de mettre mon palpitant dans le rouge comme a VTT en prevision du vetathlon de Ville-sur-Jarnioux. Je pars donc tres vite et me cale dans le tempo de 2 "anciens" de l'ACVS. Chose rare, j'ai mis la ceinture "Garmain"(comme le dira le speaker puisque je l'oublie a l'arrivee sur le trottoir...). Les conditions meteo sont dures et durant toute la course, nous nous positionnerons sur la chaussee en fonction du soleil pour chercher un max l'ombre...
 
Isa et Cathy se promenent en voiture pour nous encourager. Elles seront la en haut de chaque bosse.
 
En haut de la 2nde bosse, a 3 km de l'arrivee, les filles m'annoncent 8eme. Je sais que ca va descendre, exercice ou je suis plutot a l'aise meme si c'est de la route. Je grignote petit a petit le 7eme. Mais c'etait sans compter sur mon binome du jour, Christian, l'organisateur du Toussitrail, qui me reprend sur le plat du haut et prend ses distances. Je ne peux donc que forcer encore un peu pour reprendre cette 8eme place. C'est finalement dans la derniere descente "tout droit" que je redouble. Sur la ligne droite ou on commence a entendre le speaker, je monte le cardio a fond en esperant ne pas entendre de pas revenir.
 
12.8km, 200m+, 55'12", une bonne moyenne a 13.8km/h et 165bpm(90%FCM) et une 8eme place au scratch. Je jette un oeil aux resultats qui tombent vite et vois que le seul V1 devant moi est 3eme... Donc je vais faire 1er V(ieux)1 :)P1000196--Medium-.JPG
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Mumu arrive a la bagarre pour prendre une 3eme place au scratch en 1h07'51"et Fred arrive en 1h54'29" sur le 21km.
 
La remise des recompenses sera tres longue... J'ai rarement la chance de monter sur la boite alors on attend. En plus, il faut faire les photos avec le maillot TCN(je l'ai inaugure la, il a du me porter chance).
 
 
P1000212--Medium-.JPGRDV a Ville-sur-Jarnioux le 12 octobre. D'ici la, prendre quelques kilometres de denivele a velo dans les jambes...
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28 septembre 2014 7 28 /09 /septembre /2014 20:33

http://millepattesmacon.fr/images/stories/2014/rectpattverte2014.jpgPersonne n'ayant d'appareil photo, mon portable est confié à une spectatrice pour la photo de groupe et j'ai droit à un "tu as la photo, tu fais le compte-rendu"... OK c'est parti !
Les sympathiques coureurs des 1000 pattes de Mâcon étant venus en nombre à la première édition de la TCN en mars dernier (merci Régis pour la promo), une belle délégation de Theizé s'est rendue du côté de Mâcon. Pour être précis nous étions à Sennecé-lès-Mâcon pour une course nature de 15,5km et 270 de D+. Une édition sous le soleil avec un parcours tout en relances donc adieu notre stock "endurance".
Après reconnaissance du premier kilomètre avec Benoit le "régional de l'étape", tout le monde se rend sur la ligne de départ pour le coup de sifflet de 9h30. Nous partirons finalement à 9h36 après qu'Isa eut échangé quelques mots avec la favorite féminine. Dès le départ Adam se place dans le groupe de tête et sera dans le top 5 quelques kilomètres.
Après une première difficulté sur le bitume, nous rentrons sur les chemins (exclusivement en sous bois et forêt) et les TCN s'éparpillent un peu partout aux avants postes et dans le peloton.
Les petites bosses nous freinent mais dès les descentes il faut accélérer sous peine de se faire distancer ou rattraper. Les chemins et singles sont tantôt larges, herbeux, caillouteux donc il y en a pour tous les goûts.
Les nombreux bénévoles et signaleurs sur le parcours nous encouragent à leur manière et le sont de la trompette nous accueille dans une bosse au kilomètre 5. Au kilomètre 7, même pas le temps de faire une petite bise à Régis et de lui demander un raccourci qu'il faut déjà replonger dans un single. Vers le kilomètre13, deux gros "coup de cul" d'une vingtaine et d'une cinquantaine de mètres nous rappellent que la descente finale n'est pas encore là et notre "copain black" donne de la voix au sommet de l'une d'elle en nous disant de courir... il est sympa lui c'est au moins du 20-25% !
Un single super sympa débouche sur un grand chemin que nous ne quitterons plus lors de la descente vers l'arrivée. On passe alors à quelques mètres de la ligne d'arrivée mais un petit tour de parc au sprint pour grappiller quelques places est encore nécessaire avant d'en finir.
Nous étions 10 au départ mais 11 à l'arrivée... Pourquoi ? Demandez à Gilbert qui s'est perdu en venant et qui a pris le départ à 9h51 alors que nous étions parti 15 minutes plus tôt... sans ce souci il serait sans doute rentré dans les 30 premiers et gagné en V3 donc l'année prochaine on l'emmène.Sortie-du-11-Avril-2010-1712.JPGSortie-du-11-Avril-2010-1703.JPG
Au final sur 136 arrivants les TCN finissent placés avec Benoit et Adam dans le top 10, Yann et Arnaud dans les 20, Michel et Jean-Phi dans les 30, suivront Seb, Isa, François, Elisabeth et Gilbert qui termine 86ème après une belle remontée. Niveau récompenses Isa termine 2ème féminine, Michel 2ème V2. Sortie-du-11-Avril-2010-1709.JPGLes 10ème et 20ème de chaque course ont été récompensé et Adam repart avec la bouteille de crémant de la 10ème place ! On attend l'invitation...
Pour tout le monde se fut une belle course sous le soleil avec un joli tracé et dans la bonne humeur qui nous caractérise si bien.Sortie-du-11-Avril-2010-1707.JPG

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Published by Benoit
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  • : Le blog de Theizé Course Nature
  • Le blog de Theizé Course Nature
  • : Le blog de Theizé Course Nature, un Club de Trail (un jour peut être de Raids Aventure) du Beaujolais au coeur des Pierres Dorées, au Nord Ouest de Lyon. Les entrainements se déroulent les Mardi soir à 19:15 (vitesse, fartlek) les samedi matin à 10H & les dimanche 9h ou 9h30 en hiver (sorties longues). RdV Salle Ramet à Theizé (sauf sorties extérieures avec préavis via mail)
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